Массажные приемы - поглаживание.

Массажные приемы

Поглаживание - один из самых часто применяемых массажных приемов. Поглаживанием начинают массаж, им же его и заканчивают. Кроме того, поглаживание выполняют в промежутках между другими массажными приемами, давая телу передышку (например во время разминания). Некоторые массажи вообще на 50-70% состоят из поглаживания, например такие как расслабляющий и эротический. Все поглаживания можно условно разделить на: плоскостные и обхватывающие, непрерывные и прерывистые.

Основные виды поглаживания разделяемые по направлению движения:

Прямолинейное Зигзагообразное Спиралевидное Комбинированное


Описание приема поглаживание

Поглаживание - это пожалуй самый мягкий и приятный прием в массаже, обладающий целым набором полезных свойств - от успокоения до очистки кожи. Но важно правильно выполнять этот прием, чтобы его действие было максимально эффективным. Стоит только немного перестараться с усилием и поглаживание превратится в выжимание или растирание. Помните, усилие при выполнении этого массажного приема должно быть таким, чтобы кожа и подкожный слой не смещались!

Плоскостное поглаживание
Означает положение кисти во время выполнения массажного приема - кисть распрямлена, ладонь и пальцы образуют ровную поверхность. Применяется в основном на больших поверхностях (спина, живот, грудь).

Обхватывающее поглаживание
Также означает положение кисти - кисть обхватывает массируемую часть тела, ладонь и пальцы сгибаются, от слегка согнутого состояния, до полного обхвата. Применяется для поглаживания малых поверхностей тела (конечностей и боков).

Непрерывные и прерывистые
Означает технику выполнения поглаживания. Непрерывные поглаживания, как правило выполняются без отрыва рук от пациента, в медленном спокойном темпе и служат для снятия психоэмоционального напряжения. Прерывистые поглаживания выполняются быстрыми, резкими движениями с отрывом рук и служат для повышения тонуса и возбудимости нервной системы.

Как правило, поглаживание выполняется всей поверхностью кисти (ладонью и пальцами), при этом площадь соприкосновения должна быть максимальной - от кончиков пальцев до основания ладони. Но на небольших участках, например при массаже рук, поглаживание может выполняться ладонью, основанием ладони и подушечками пальцев.

Прямолинейное поглаживание - название этого вида поглаживания и последующих говорит само за себя, движения выполняются по прямой линии от начальной точки до конечной. Может быть поперечным и продольным, когда движения выполняются поперек тела и вдоль соответственно.

Зигзагообразное поглаживание - также может быть продольным или поперечным. Руки движутся вперед-назад постепенно смещаясь от начальной точки до конечной. Мысленно рисуем на теле зигзаг.

Спиралевидное поглаживание - поглаживание выполняется круговыми движениями с одновременным постепенным смещением от начальной точки до конечной. Мысленно рисуем на теле спираль.

Кроме основных приемов поглаживания, существует несколько видов дополнительных. Их классификация основана на способе выполнения приема. Глажение - очень легкое поглаживание, выполняется тыльной стороной кисти. Щипцеобразное - используется в основном на боковой поверхности ладони и стопы, при массаже ушных раковин. Выполняется подушечками указательного, среднего и противопоставленного им большого пальцев. Граблеобразное - выполняется подушечками кончиков пальцев, поставленных под углом 45 градусов к ладони и расставленных друг от друга. Используется при массаже волосистой части головы и межреберных промежутков.


К другим массажным приемам

Поглаживание Выжимание Растирание Разминание Вибрация