Массажные приемы - выжимание.

Массажные приемы

Не все выделяют выжимание в отдельную категорию массажных приемов. Но учитывая, что этот прием используется в массажах, которые мы преподаем, а в некоторых из них и вовсе занимает примерно 50% от всех используемых приемов (например эротическом), мы рассмотрим его отдельно. Само по себе выжимание очень похоже на поглаживание, но выполняется с большим усилием. Условно, выжимания можно разделить на: плоскостные и обхватывающие, непрерывные и прерывистые.

Виды выжимания по направлению движения:

Прямолинейное Зигзагообразное Спиралевидное Комбинированное


Описание приема выжимание

Выжимание - это нечто среднее между поглаживанием и растиранием. При выполнении этого массажного приема необходимо четко контролировать силу воздействия. Название приема говорит о его назначении - это, в первую очередь, лимфодренаж. А учитывая, что выжимание выполняется в медленном, спокойном темпе, то второй эффект от выжимания, это релаксация. Прием имеет такую же классификацию, как и поглаживание, но отличается большей силой нажима. Также, как при растирании, во время выжимания кожа и подкождный слой могут смещаться, но все движения выполняются более спокойно и равномерно. При выполнении массажа необходимо учитывать направление тока лимфы.

Плоскостное выжимание
Означает положение кисти при выполнении приема - кисть распрямлена, ладонь и пальцы образуют ровную поверхность. Применяется в основном на больших поверхностях (спина, живот, грудь).

Обхватывающее выжимание
Также означает положение кисти - кисть обхватывает массируемую часть тела, ладонь и пальцы сгибаются, от слегка согнутого состояния, до полного обхвата. Применяется для выжимания на малых поверхностях тела (конечностях и боках).

Непрерывные и прерывистые
Непрерывное выжимание выполняется без отрыва рук от пациента, в медленном спокойном темпе, от начальной точки до конечной. Напрмер, от крестца до надплечья или от стопы до проксимальной части бедра. Прерывистое выжимание, в отличии от прерывистого поглаживания, также выполняются медленно и спокойно, но с отрывом рук во время смещения от начальной точки к конечной. Например, выжимание выполняется чередованием рук со смещением и наложением.

Одним из самых распространенных массажей, в котором широко применяется выжимание, является лимфодренажный массаж. Второй по популярности массаж - эротический, при его выполнении выжимание занимает 60-70%, а оставшиеся 30-40% приходится на поглаживание.

Прямолинейное выжимание - движения выполняются по прямой линии от начальной точки до конечной. Может быть поперечным и продольным, когда движения выполняются поперек тела и вдоль соответственно.

Зигзагообразное выжимание - также может быть продольным или поперечным. Руки движутся вперед-назад постепенно смещаясь от начальной точки до конечной. Мысленно рисуем на теле зигзаг.

Спиралевидное выжимание - выполняется круговыми движениями с одновременным постепенным смещением от начальной точки до конечной. Мысленно рисуем на теле спираль.

Очень важно во время выполнения массажа соблюдать заданный темп. Важи руки должны двигаться равномерно, медленно и спокойно, без ускорений и замедлений. Если Вы делаете лимфодренажный массаж, то помните, что скорость тока лимфы очень мала, поэтому и Ваши движения должны быть медленными. Если делаете эротический массаж, то только медленые и равномерные движения способны максимально расслабить массируемого.


К другим массажным приемам

Поглаживание Выжимание Растирание Разминание Вибрация