Массажные приемы

Приемы, используемые в массаже

Эти универсальные приемы применяются практически в каждом виде массажа.

Массажные приемы

У разных известных авторов, написавших книги и пособия по массажу, есть небольшие различия в классификации массажных приемов. Например, у одних нет категории "Выжимание", а у других ударные техники вынесены из "Вибрации" в отдельную категорию. Не стоит обращать на это внимание, в конечном счете массажные приемы одни и теже, независимо о того к какой категории они отнесены.

Мы даем массажные приемы в тех категориях, в каких они используются при обучении массажу в нашей школе:

Поглаживание Выжимание Растирание Разминание Вибрация


Классификация массажных приемов

Общая классификация

Поглаживание Выжимание Растирание Разминание Вибрация

По направлению движения

Продольные Поперечные Прямолинейные Зигзагообразные Спиралевидные Кругообразные Комбинированные

По способу выполнения

Плоскостное Обхватывающее Гребнеобразное Граблеобразное Щипцеобразное Пиление Глажение Крестообразное Валяние Сдвигание Сдавливание Нажатие Растяжение Смещение Встряхивание Сотрясение Потряхивание Рубление Покалачивание Похлопывание Непрерывное Прерывистое


Несколько советов по выполнению массажных приемов

Начинайте массаж мягко и нежно, постепенно увеличивая усилие. Заканчивать массаж необходимо также мягкими и расслабляющими приемами. Количество повторений массажных приемов зависит различных факторов: возраст, состояние здоровья, цели массажа и т.д. Некоторые приемы приходится повторять по 5-8 раз, другие — гораздо реже.

Начинайте массаж с больших участков тела, затем переходите к более мелким, такая последовательность улучшает и усиливает лимфо- и кровоток.

Не начинайте массаж внезапно и резкими движениями - используйте "приветствие". Также не стоит внезапно обрывать массаж.

Не делайте перерывов между массажными приемами, для этого их следует чередовать.

Дозировка силы и темп массажа имеют огромное значение. Неритмичные, прерывистые и резкие движения, а также неоправданно высокая продолжительность массажа могут вызвать совершенно не тот эффект, который ожидается от массажа.

Очень важно, чтобы массажные движения были направлены по ходу тока лимфы, в сторону ближайших лимфатических узлов.


К описанию массажных приемов

Поглаживание Выжимание Растирание Разминание Вибрация